Programmer l’entrainement en résistance pour améliorer les performances sportives et la résistance aux blessures : Partie 2
Team Manchester
Dans notre blog précédent (Partner & Sci N°13*), nous avons abordé l'importance de l'entraînement par résistance et de la production de force, ainsi que les principes clés de l'entraînement. Dans ce blog, nous allons aborder le processus en 7 étapes pour concevoir des programmes d'entraînement en résistance (RT) afin d'améliorer la force et la résistance aux blessures de vos athlètes.
Programmation de l'entraînement en résistance : Le processus en 7 étapes
Afin de développer un programme d'entraînement RT individualisé optimal, les praticiens doivent suivre un processus en 7 étapes afin de délivrer et de susciter le stimulus d'entraînement approprié, en fonction de l'objectif et de la période de l'année (NSCA, 2016)
* Tous les Partner & Sci précédents peuvent être télécharger ci-dessous
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